¿Qué hacer en verano?

Si aún no sabe en adecuar su tiempo para este verano, la rutina que vamos a sugerir es la primordial. ¿Le gustaría tener una figura adecuada para lucirlo en los balnearios? Si es de esas personas que le gustaría verse bien, sin embargo no tiene el tiempo necesario para dedicarle a los ejercicios. No se preocupe le ofrecemos la solución perfecta.

La dieta:

Nuestro objetivo es que usted puede adelgazar entre 1/2 kg. por semana, asi restaremos 500 calorías por día. Deberá comer siempre frutas y agua. Sin embargo, no dejará de ingerir alimentos, los comerá pero en cantidades pequeñas.

-Desayuno: tome 1 taza de leche descremada con la infusión preferida con edulcorante + 1 tostada untadas con queso descremado, sobre todo una fruta.

-Media mañana: deberá comer 1 huevo duro + 1 porción de gelatina diet

-Almuerzo: lo indispensable: zanahoria + tomate + 1 lata de atún al natural ó 1 pechuga a la plancha frita en aceite de oliva. además papas sancochadas, sin aderezos.

-Cena: 2 tarta de jamón y queso + su infusión preferida.

Ejercicios: Si sugerimos realizar una rutina diaria de ejercicios: planchas, estiramientos y mancuerdas. Hágalo diario y tenga las mancuerdas siempre al alcance, así en sus tiempos libres úsela. Poco a poco, y en menos de 1 semana se dará cuenta que usted está bajando de peso. Por eso, si se quiere ver bien para este verano realice esta rutina diariamente, así se ganará el interés de los hombres y demás sentirá mejor consigo misma.